السرطان مرض صعب علاجه طبعا
بس فيه شوية عادات غذائية واكلات معينة ممكن تحمينا من الاصابة بيه
او ممكن تقلل اخطار المرض شوية
تعالوا نشوف مع بعض زي ايه
اول حاجة المفروض نتجنبها للوقاية من السرطان او حتي للوقاية من اي مرض تاني زي امراض القلب والشرايين
هي "الدهون"
........................
الدهون سبب في زيادة الوزن وسبب في امراض كتيرة جدا زي الكوليستيرول وتصلب الشرايين وامراض الشرايين التاجية
والدهون بتعرض الانسان للاصابة بالسرطان واكتر نوع سرطان شائع نتيجة الدهون هو سرطان البنكرياس
تاني حاجة مهمة هي صفار البيض او ال Yolk
صفار البيض غني بمادة الكولين الي بتحمي من السرطان
وخصوصا سرطان الثدي
تالت حاجة مهمة هي الكرنب
لانه غني بمادة ال sulforaphane الي بتزود تخلق الانزيمات الي بتطرد ال FREE RADICALS
وبتخلص الجسم من اخطارها الكتير
السبانخ
منتجات الالبان
مش عارفة اقول ايه ولا ايه
الفاكهة والخضار كلهم فوايد
مافيش نوع منهم مالوش فايدة
بس عموما الاشخاص الي بيتناولوا فاكهة وخضار اكتر
دول اقل عرضة للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي
الشاي الأخضر
بس فيه شوية عادات غذائية واكلات معينة ممكن تحمينا من الاصابة بيه
او ممكن تقلل اخطار المرض شوية
تعالوا نشوف مع بعض زي ايه
اول حاجة المفروض نتجنبها للوقاية من السرطان او حتي للوقاية من اي مرض تاني زي امراض القلب والشرايين
هي "الدهون"
........................
الدهون سبب في زيادة الوزن وسبب في امراض كتيرة جدا زي الكوليستيرول وتصلب الشرايين وامراض الشرايين التاجية
والدهون بتعرض الانسان للاصابة بالسرطان واكتر نوع سرطان شائع نتيجة الدهون هو سرطان البنكرياس
تاني حاجة مهمة هي صفار البيض او ال Yolk
وخصوصا سرطان الثدي
تالت حاجة مهمة هي الكرنب
وبتخلص الجسم من اخطارها الكتير
السبانخ
السبانخ هي اكتر نبات غني بالفوليك اسيد
بتعمل REPAIRE لل DNA بتاعنا وبتقلل مخاطر الاصابة بسرطانات الجلد
البلاك بيري او التوت الاسود
اهم حاجة فيه انه مضاد للأكسدة او ANTIOXIDANT قوي جداااا
فيه مادة الانثوسيانين الي بتديله لونه المميز وبتحمي من الصابة بانواع كتير من السرطان
وخصوصا منتجات الالبان قليلة الدسم
low fat diary products بتقي المرأة خصوصا بعد سسن اليأس من سرطان الثدي
زي الجبن والزبادي واللبن طبعا
الأسماك
الاسماك غنية ب omega -3- fatty acids
وخصوصا سمك السالمون ودة مفيد جدا وبيحمي من امراض كتير
الالياف
الالياف مهمة جدا للجهاز الهضمي
بتنظم حركة الامعاء وبتمنع الامساك وبتقي من سرطان القولون
موجودة في الحبوب او ال whole grains
زي القمح والذرة والشعير والشوفان وف خضروات كتير
vitamin.D
فيتامين دال او D مضاد اكسدة مهم جدا
موجود في اطعمة كتير زي الصورة
منتجات الالبان والاسماك والحبوب وكذا حاجة تانية
الفواكه والخضروات
الفاكهة والخضار كلهم فوايد
مافيش نوع منهم مالوش فايدة
بس عموما الاشخاص الي بيتناولوا فاكهة وخضار اكتر
دول اقل عرضة للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مفيد جدا خصوصا شرب من 2 - 6 اكواب في اليوم
بيقلل جدا مخاطر الاصابة بالسرطان وخصوصا سرطانات الجلد
وبيحمي من تأثير أشعة الشمس المسرطنة علي الجلد
يفضل شربه ساخنا لأنه بيكون أغني بمادة ال catechin
ودي السبب في انه antioxidant
الليمون والبرتقال
الليمون والبرتقال غنيين بمادة ال d-limonene
دي مادة antioxidant عظيمة جدا
بتقلل الاصابة بسرطانات الجلد
اشربي كوب عصير ليمون او برتقال مرة في الاسبوع او اكتر
دي مفيد جدا وغني بفيتامين سي
اتمني يكون البوست عجبكوا
واتمني كلنا نحافظ علي صحتنا .......................
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق